2019宝宝食物红黑榜,这些食物还在给你家娃吃?

发布时间:2019-01-25 14:27浏览次数:

马上就要过年啦!家家户户已经开始准备年货,有了宝宝的家庭,除了往年准备的那些年货外,最多的精力就用在给宝宝准备新衣服、辅食上面。但是,有些食物应该在喂养黑名单,以下我们就来聊聊哪些食物宝宝能吃,哪些食物宝宝不能吃?

食物黑榜

巧克力、蜜饯等甜品

这些食物含糖量过高,容易造成宝宝过度肥胖。已经肥胖的宝宝,这些含糖量过高的食物一定要严格控制。

坚果类以及果冻、糯米团、年糕等有弹性的食物

之前在文中有提到,这样的食物容易引起宝宝呛喉的危险。3岁以下的宝宝不要吃整个坚果,一岁多的宝宝,家长可以碾碎给宝宝添加。果冻这些有弹性的食物,也不要让3岁以下的宝宝随意食用。另外,宝宝在吃饭的时候一定不要逗引他,一可以帮助宝宝养成良好的就餐习惯,另一方面也可以降低宝宝被呛喉的风险。

油炸、膨化类食物

这些食物不仅会引起宝宝肥胖,还会影响宝宝食欲。吃了过多这些食物,宝宝吃饭量自然就下降了,真正有影响的食物补充不上,最终可能会导致“虚胖”。

碳酸饮料

关于碳酸饮料,对于宝宝的牙齿、生长发育均有影响。有家长表示,道理都懂,但是很多成年人也爱喝,家长就很担心不让宝宝接触是不是不太可能。曾经看过一个节目,一女演员说,她家的两个孩子,从小就不给他们碳酸饮料,只喝白开水。现在大了一些后,尝到这些饮料,感觉并不好喝。

糖果

关于糖果,属于比较特殊的存在。孩子都喜欢吃糖,过年时家里也都是少不了的。能不吃尽量不吃,已经养成吃糖习惯的宝宝们,家长一定要严格限制宝宝糖的摄入,吃了之后要注意刷牙。

一岁以内宝宝食物黑榜

蜂蜜

蜂蜜当中除了含糖分以外,还可能混入肉毒杆菌,加上宝宝消化以及免疫系统不健全,因此不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水。1岁以上的宝宝尽量要控制蜂蜜的摄入量。

果汁

因为在榨果汁的过程把原本水果当中所含的营养破坏无几,留下的是含糖量比较高的饮品而已。果汁中的营养价值其实并不高,含糖指数却很高,不仅容易导致宝宝肥胖,还会导致龋齿。美国儿科学会明确表示,一岁以下的婴儿是不能添加果汁,1岁以上的宝宝应该限制果汁的饮用量。

食物红榜

6个月内建议纯母乳喂养,6个月以后添加辅食,从富铁泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样。

以下红榜食物针对不过敏的宝宝:

米粉、稠粥、软饭、面条等谷物类;

蛋类、瘦肉、肝脏、鱼类等动物性食物;

蔬菜、水果(水果指的是新鲜水果,水果罐头属于甜品类,不建议给宝宝食用);

豆类;

植物油和脂肪(坚果类食物3岁以下的孩子食用要特别注意)。

所谓食物红榜,其实也是提供给宝宝全面而均衡的营养。

7~24个月婴幼儿喂养指南(指南源于《中国居民膳食指南2016》)

7~9月龄

可尝试不同红榜中不同种类的食物,每天辅食喂养2次,母乳喂养4~6次,共600毫升;

逐渐达到蛋黄和/或鸡蛋1个,肉禽鱼50克;

适量强化铁米粉、稠粥、烂面条等谷物类;

蔬菜水果以尝试为主,逐渐停止夜间喂养。

10~12月龄

每天添加2~3次辅食,母乳喂养3~4次,每天奶量约600毫升;

鸡蛋1个,肉禽鱼50g;

适量强化铁米粉、稠粥、软饭、馒头等谷物类;

尝试不同种类蔬菜和水果;

根据宝宝需要增加进食量,可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。

13~24月龄

应与家人一起进食一日三餐,每天保证约500毫升奶量;

鸡蛋1个,肉禽鱼50~75克;

软饭、面条、馒头、强化铁米粉等谷物类约50~100克;

继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜。

WHO推荐,7~24个月辅食添加期婴幼儿可采用顺应喂养模式,不可强喂!过年期间,也要特别注意宝宝的饮食哦~




地址:陕西省西安市莲湖区锦园路99号枫馨雅苑

电话:029-65663111

网站地图

备案号:陕ICP备12010848号-1

微信公众号

姓名
手机
邮箱

内容